認知行動療法を勉強中
なんで？？？
- 精神科医の名越康文さんに影響されて
- 機械系エンジニアを目指す上で、専門だけでなく文系の学問も知っておきたかったから
- 認知行動療法で使われるケースフォーミュレーションというものが、ビジネスで使われるロジカルシンキングに似ていたので
以下工学系の人間が入門書を読んだだけなので、信頼しないでください。。。。
認知行動療法について
認知行動療法は、認知療法と行動療法の二つを合わせた、精神療法のひとつ。
他の手法との違いは
- 「環境と人間の相互作用」
- 「問題を維持する悪循環」
に注目することである。
他の手法を例示すると、
- 精神分析学では「過去のトラウマ」と「そのトラウマへの抑圧」
- カウンセリングモデルでは「理想の自分と現実の自分のギャップ」
に注目している。
また、療法の科学的エビデンスを重視し、クライアント（患者）に対する正確な共感を求めるといった特徴ももつ。
論理的・客観的に対処するこの療法は、理系の私にとってもとっつきやすく感じたので、早速勉強することにしました。
目標は？？
- 認知行動療法をきっかけとして、心理学に関する基本的な知識を得る
- 機械設計に応用できる独自の信念（ルール）を作り出す
